距離配速轉換器

跑步距離配速轉換器

計算您的跑步配速與馬拉松預測時間

此工具可根據輸入的距離與時間計算配速，或根據輸入的配速與距離計算所需時間，並預測半馬與全馬完成時間。

距離 (公里)：
時間 (時:分:秒)：
配速 (分:秒/公里)：

您的跑步配速結果

預測完成時間

半馬 (21.0975 km)：

全馬 (42.195 km)：

巧遇街角公園的盛開

 

Gps Art 介紹

GPS ART

（又稱 GPS 繪畫、Strava Art）

GPS ART（又稱 GPS 繪畫、Strava Art）是一種結合運動、科技與創意的數位藝術形式。簡單來說，就是利用運動手錶或手機的 GPS 紀錄，在城市地圖上「走」或「騎」出特定的圖案。

在台灣，這項運動正從少數愛好者的私藏轉變為具有社群規模的活動。

GPS Art: 2026 馬上有錢

 

2026 馳騁南港：馬年限定「馬上有錢」開運路線推薦

如果您想在 2026 年馬年開春就搶得先機、圖個吉利，這條「馬上有錢」GPS 藝術路線，絕對是今年最值得解鎖的跑步成就。這條路線不僅是體力的展現，更是一場結合生肖文化與城市地標的「行動藝術祈福」。

2026 台北渣打馬拉松：(半馬)全方位補給執行表

 

階段補給建議

階段	里程 / 時間	補給項目	目的與執行細節
起床	04:00	輕食早餐	如：御飯糰或香蕉，不要吃太油膩。
起跑前 1hr	04:45	WEIDER In Jelly (1包)	打底能量：提供開賽初期的肝糖儲備。
起跑前 20m	05:25	BCAA 膠囊 (1粒) + 電解質膠囊 (1粒)	肌肉護航：先讓血液中有足夠的電解質與氨基酸。
第一階段	0 - 5 KM	高濃度蜂蜜水 (少量多次)	穩定血糖：繞行中正紀念堂人多擁擠，小口啜飲蜂蜜水。
第 1 次補給站	7.5 KM	WIN sport 果膠 (1條) + 電解質膠囊 (1粒)	燃料補充：在進入北安路前吃，果膠配水吞服效果最佳。
第 2 次補給站	12.5 KM	AMINO VITAL Gold (1包)	[關鍵] 預防撞牆：大直明水路平坦，服用高濃度 BCAA 維持肌肉力量。
第 3 次補給站	15.0 KM	WIN sport 果膠 (1條)	最後動力：進入河濱水門前服用，對抗可能出現的體力下滑。
第 4 次補給站	17.5 KM	BCAA 膠囊 (1粒) + 電解質膠囊 (1粒)	對抗疲勞：河濱路段容易逆風，這組補給是為了撐住最後 3.5km 不掉速。
進場後	完賽 30m 內	BCAA 膠囊 (1粒)	修復肌肉：降低賽後幾天的延遲性痠痛。

策略1.略過第一個補給站 (5K)，不進站補給，節省時間